Problémás bőr

Igazán finom és egészséges – a bőr számára is kimondottan jótékony – ételek következnek. Ízlés szerint válogasson belőle és fogyassza mindenki, a saját és családja egészségére.

Lazac

A lazac közismerten magas omega-3 zsírsav tartalma a sejtfalak fontos építőeleme. A bőrünkre feszesítő hatással bír, a faggyútermelést pedig csökkenti, ami a pattanások képződését előzheti meg. A lazac szeléntartalma óvja bőrünket a UV károsodástól és stabilizálja a bőr tónusát.

Zöldtea

Jelentős antioxidáns és polifenol forrás, mely szerepet játszhat az UV védelemben és javítja a bőrünk természetes állagát. Enyhe vízhajtó hatása által segíti a szervezet és a bőr méregtelenítését is.

Görögdinnye

A magas víztartalmú gyümölcsök, mint például a görögdinnye, segíthetnek kordában tartani még a problémás bőrt is (ekcéma, pszoriázis) és rendszeres fogyasztásuk csökkentheti a szem alatti táskákat.

A gyümölcsök mellett a sima víz fogyasztása is fontos a hidratáltsághoz. Ez elengedhetetlen a megfelelő vérkeringéshez, ami a véráramból és a bőrből is segíti a méreganyagok  tisztulását.

Bizonyos zöldségek és gyümölcsök a bőrrel csodákat tudnak művelni. Belülről képesek hidratálni a bőrt, segítik szervezetünket az önálló tisztulásban, fényvédelemben. Következzen néhány kedvencünk:

Avokádó

A zöld gyümölcs ásványokban, vitaminokban és hasznos zsírokban gazdag. Az avokádó olajsav tartalma hozzásegíti bőrünket a ráncok kisimításához, sőt egyes kutatások szerint kivonata az UVB okozta károsodást is nagymértékben csökkenti.

Spenót

A friss zöld leveles zöldségünk ideális vitamin-, ásvány-, és antioxidáns forrásunk. Egy ausztrál tanulmány 11 éves kutatása szerint, aki heti 3x fogyasztott spenótot a bőrrák kialakulásának kockázatát 55%-kal csökkentette.  A spenót sok C-vitamint tartalmaz, ami ahhoz szükséges, hogy szervezetünk előállítsa az elasztint és a kollagént, mely két fehérje a bőr öregedésének lassításában is kiemelt szerepet játszik.

Paradicsom

Likopin, anitoxidáns és a szabadgyökök elleni védelem forrása a paradicsom. Aki sok paradicsomot fogyaszt, bőr tovább lesz sima és fiatal. Továbbá bőrünk fényvédelemben is számíthatunk jótékony hatására.

Sokan napoznak naptej nélkül nyáron azért, hogy így bőrük szebb legyen. A napfény szárító, antibakteriális hatása jól ismert, rövidtávon, a felületi pattanások esetében valóban élvezhetjük is áldásos hatását. Hosszú távon azonban így nemcsak a bőr korai öregedésével, de a bőrrák kockázatával is számolnunk kell.

A naptejek közt is létezik az arcbőr védelmére kifejlesztett változat, azon belül is találunk problémás bőrre való terméket, amit bátran alkalmazhatunk strandolás során és így a pattanások megjelenésétől sem kell tartanunk. Egyéb, szabadban töltött idő alatt, például egy városi séta során egy könnyű, UV-szűrővel ellátott, bőrtípusunknak megfelelő nappali krémmel biztosíthatjuk leginkább a bőr védelmét.

www.dermatica.hu

A szép bőr sokak vágya, melynek elérésében valóban nagy segítséget nyújthatnak a megfelelő kozmetikumok. A készítmények helytelen használata azonban csak további problémákhoz – eltömődött pórusok, pattanások megjelenése - vezethet. Mind a bőrápolás, mind a sminktermékek terén hatalmas a választék napjainkban, ami egy felől jó, másrészt jelentősen megnehezíti a választást. Az elterjedt termékek mellett léteznek kevésbé ismert, gyógyszertárakból beszerezhető, hatékony készítmények is. A kozmetikus szakember biztos, hogy minden esetben a bőrtípusunknak és problémánknak megfelelő készítményt fogja javasolni és tanácsokat ad használatukkal kapcsolatban is, így a problémás bőrűeknek sem kell lemondania a smink használatáról.

www.dermatica.hu

Gyakori tévedések a pattanásokról

 A serdülőkori pattanások megjelenése döntően a hormonális rendszer változásaival függ össze. De igaz-e az, hogy a felnőttkori bőrproblémákat a túl sok csokoládé, stressz, vagy a naptej okozza?

Az vagy, amit megeszel

A táplálkozás lényegében a bőr zsírosodására lehet hatással, ami pedig közvetve szerepet játszhat a pattanások megjelenésében is. A zsíros bőrt a fokozott faggyútermelődés okozza, ennek következtében fénylő, tapintása olajos, síkos. Pattanás, vagy más néven akné akkor keletkezik, ha a faggyúmirigy kivezető nyílása elzáródik, benne a baktérium felszaporodik és elindul a gyulladásos folyamat – magyarázza Peterman Krisztina szépség-terapeuta, a Dermatica kozmetikusa.
Az elzáródás elsődleges oka a fokozott faggyútermelés, a szarusejtek nem optimális leválása, a nem megfelelő bőrápolás és kozmetikum használata, de a mozgáshiány és hormonzavar is szerepet játszhat. A zsíros bőr örökletes tulajdonság is lehet, de megelőzésében és kezelésében valóban érdemes bizonyos táplálkozási tanácsokat is követnünk. A túlfűszerezett, sós és zsíros ételek fokozhatják a faggyútermelést, épp úgy, mint az olajos magvak, a csokoládé és a kakaó fogyasztása. A tavaszi időszakban elterjedt méregtelenítés és egyéb diéták következményeként is több pattanás jelentkezhet, mivel a tisztulási folyamat nyomai a bőrön is meglátszanak. Érdemes ezért a kettőt összekötni, a böjtkúrák mellett a tavaszi arctisztítást is elvégeztetni.